入秋不久，白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来。专家提醒，秋季昼夜温差大，是感冒等疾病的高发时节。因此大家要养成良好的习惯...

入秋不久，白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来。专家提醒，秋季昼夜温差大，是感冒等疾病的高发时节。因此大家要养成良好的习惯，预防疾病的侵袭。

预防疾病，免疫力是关键

免疫力是人体自身的防御机制，在人体免疫力不足的情况下身体易于被感染或患病症，这也是衰老的最重要原因之一。因此换季期间应保持营养均衡，保持良好的生活习惯，同时增强免疫力。秋季容易因为增减衣物不及时而导致感冒，这其中又以热伤风最多。秋天要讲究“春捂秋冻”的原则，增添衣物不要太快，因为早晚温差大，如果穿得太多，使自己机体调节能力下降，也会引起伤风感冒。

研究表明：服用红参，有效降低感冒发病率

红参作为人参的熟制品，性温味甘，是换季增强免疫力的好选择。红参中的酸性多糖体成分可提高免疫细胞的活跃度，从而增强免疫力。更有研究表明，长期服用红参有效增强身体活力，感冒发病率降低了50~60%。红参还具有抗疲劳、促进血液循环、抗氧化等多种功效，有助于换季期间的健康管理。

“不敢吃、不会吃、不放心“？关于红参的种种问题简单搞定！

- 不敢吃：有些人认为“吃红参=流鼻血”，但其实这是对红参的大误解，大多数也是用量过度导致的。红参的日服用量建议控制在3-6g，同时慢慢加量为好，长期服用红参不仅可以增强体质，还可以益智健脑、延缓衰老。

- 不会吃：传统的红参产品是一根一根的模压红参，有些朋友不知道该怎么吃。其实市面上已经有很多方便携带、服用的红参产品，如红参提取液、红参饮品、红参茶、红参膏等等，可根据个人喜好选择。

-  不放心：如今食品安全问题严峻，人们也缺乏安全感，而选择健康食品时更应该加倍谨慎。因此，选择值得信赖的红参品牌是省心的好方法，正官庄&恩珍源均采用优质、安全的原料参，以传承117年的制参工艺精工打造，从土壤、原料、加工成品均进行反复检测，值得信赖。

除此之外，合理膳食、多饮水、调整起居、通风换气、适当运动等科学的生活习惯，更好地促进身体健康，远离“多事之秋”。