炎热的夏季是疾病传染高发期，脆弱的眼部也难免出现或多或少的问题。如何让眼睛在夏季舒适安然呢？下面就来教教你在夏季如何调养明目。汤臣...

炎热的夏季是疾病传染高发期，脆弱的眼部也难免出现或多或少的问题。如何让眼睛在夏季舒适安然呢？下面就来教教你在夏季如何调养明目。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素手把手教你夏季养目法

茶饮清明

夏季久坐办公室，常对电脑的白领不妨泡杯润眼明目茶。菊花茶，富含维生素A，有清肝明目的作用，有助缓解用眼过度的眼干涩，在中医中是很好眼疾良药；枸杞茶，富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C及钙、铁等。有助明目，改善眼睛肿痛、防止视力减弱。对于眼睛来说，是养眼佳品。

熏蒸调目

自古以来就注重养生，养目也不例外。在古代《慈禧光绪医方选议》里就有这么一个养目配方：甘菊9g、桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。先将这些药材用水煎熬后，用布包好放在眼睛上先熏后洗。有助疏风清肝，调养明目。

摩手熨目

眼保健操是每一代学生最为熟悉的了，可以缓解眼睛疲劳，保护双眼。在这里不妨试试古人的按摩双眼法。先用双手相互摩擦至热，在闭眼的时候，把擦热的双手分别放在眼睛上，让热气煦熨双目，等到手冷了再次重复，如此反复3～5遍，每天都可多做几次。

营养养目

健康的饮食不仅有利身体，对眼睛也非常重要。夏季可以多吃些有益眼睛的食物。蔬菜类可以多吃些菠菜、胡萝卜等。菠菜含有营养元素丰富，特别是叶黄素。叶黄素眼部重要营养物质，对于预防各种眼部疾病有很好的帮助。胡萝卜含有维生素A，也是眼睛一大重要营养元素。水果可以吃些猕猴桃和蓝莓等，猕猴桃富含叶黄素，蓝莓富含花青素，对眼睛疲劳、夜间视力不良有不错的作用。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素手把手教你夏季养目法

另外，在用眼疲劳时不妨补充眼部营养来缓解眼疲劳，保护眼睛视力。汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊含有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重护眼精华，三种营养元素，协助护眼更有效。

1.越橘：来自欧洲的越橘，中富含的花青素可以稳定血管和改善眼部微循环。花青素是强效的抗氧化剂，可以清除损害眼部血管的自由基。有效改善眼部微循环，使视觉更敏锐。

2.叶黄素：视网膜的主要色素成分，叶黄素具有抗氧化和光保护作用。保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变 。

3.天然β-胡萝卜素：富含维生素A ，缺乏维生素A眼睛往往容易感到发干、发涩，容易疲劳。

夏季养目调养不妨试试以上方法，用眼疲劳时还可以来1粒健视佳越橘叶黄素，让眼睛每一天都保持清晰明亮！