肾阳虚为肾虚的一种，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足...

　肾阳虚为肾虚的一种，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。那么肾阳虚该怎么调理呢？

　　正威中医门诊认为：肾阳虚不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。

　　1、饮食调养

　　肾阳虚的人要学会利用食物进行调理，多吃补肾的食物。正威中医门诊建议肾阳虚的人可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、羊肉、松子、等食物，可以起到补肾、养肾的作用。不过，在此正威中医门诊部提醒大家：肾虚有阴虚、阳虚之不同，食物也有寒、热、温、凉之偏性，进补前一定要弄清楚到底适不适合，否则适得其反。

　　另外，可以多吃些荔枝。正威中医门诊认为，荔枝味甘性温，能补益气血，填精生髓、生津和胃。现代医学研究发现，荔枝有改善消化功能，改善人体血液循环作用，可用于治疗阳痿、早泄、遗精及肾阳虚所致的腰膝酸痛、失眠健忘等证。

　　2、精神调养

　　阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。正威中医门诊建议阳虚者平时多出去走动走动，听一些轻松愉悦的歌曲，做一些让自己放松的事情，学会排解压力。

　　3、环境调摄

　　肾阳虚者适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，正威中医门诊建议：肾阳虚者在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。

　　“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。

　　4、体育锻炼 

　　“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

　　总之，正威中医门诊认为：肾阳虚的调理不能一蹴而就，需要长期的坚持，药物、运动、饮食等多种方式相结合。

　　正威中医门诊部简介：

　　正威中医门诊部是一家致力于男性健康研究的中医特色门诊部，成立至今已有十年了，拥有一批长期从事研究的中医，对男性养生、保健常识等独有心得，治疗效果显著。门诊部主治男性阳痿、早泄、硬度不够、中途疲软、前列腺验、前列腺增生、腰酸腿软、精神萎靡、鬓发早白及精子活力下降、不孕育等男科疾病。