庄辉海热巧克力和可卡这些饮品是抗氧化剂的来源，有效帮助降低应激素皮质醇的水平。 皮质醇促使脂肪的堆积。 研究发现, 热巧克力中的抗...

庄辉海热巧克力和可卡

这些饮品是抗氧化剂的来源，有效帮助降低应激素皮质醇的水平。 皮质醇促使脂肪的堆积。 研究发现, 热巧克力中的抗氧化含量要远高于红茶, 5倍。 碳水化合物蛋白质和热巧克力的有效结合会帮助运动后的肌肉快速回复。 增加肉桂营养更加， 因为它可促进胰岛素的平衡，不至于快速的降低体重。

庄辉海蔬菜

一份蔬菜含有46卡路里。含有维生素A与K。 超过每日的推荐量，这些维生素有助于增强免疫系统,改善新陈代谢。此外,绿色高纤维,减少摄入卡路里的碳水化合物。

庄辉海面条鸡肉汤

那些爱食用肉汤的人们，为了少食用卡里路，需要加入水，使汤更加的味美。 据调查，人们期望的在食用食物钱摄取的卡里路少于20%。肌肉有利于人体机制的健康，并加快信任代谢。

庄辉海咖啡

除了咖啡,它包含代谢加速大量抗氧化剂,帮助体内油脂加工。小剂量的能提高生产率和练习前帮助肌肉恢复。

庄辉海红烧肉

一旦进入你体内蛋白质,脂肪开始处理。你的身体需要花费大量精力来消化蛋白质,这意味着此时你燃烧卡路里。据研究,人们坐着饮食30%的蛋白质,可以减轻5公斤用12周时间,但不会多。

燕麦

一份燕麦含有4克纤维和6克蛋白质。研究表明,燕麦最快速饱和产物。对它处理的越简单月有溢出。所以他几乎不提高血糖水平。

清炒胡罗卜

本身或结合肉炒胡萝卜含有大量的水和纤维素,帮助您快速消化。正是在炒胡萝卜种类最有效帮助燃烧卡路里。据研究,炒胡萝卜含有3倍的抗氧化剂。

红酒

此外,红酒有助于你的心脏健康。最近的研究表明,在葡萄皮含有抗脂肪细胞压迫血管通道。此外,名为丙酮酸盐钙物质,发现于红葡萄酒,帮助细胞燃烧更多的能量。推荐标准为不超过一个饮料每天。

南瓜

这个产品含一碗只有46卡路里。此外,南瓜是抗氧化剂的来源,抗击炎症和氧化过程,增加体内脂肪积累有关。

辣椒

而汤给感情丰满, 蛋白质帮助建立肌肉,辣椒具有俩属性。辣椒、纤维结合蛋白的番茄和牛肉和防止过量。此外,辣椒中的物质,帮助摆脱过于的体重。

庄辉海推荐, 食谱, 美味的回忆