睡眠可是一天中最不能忽视的事情，睡得好，一觉醒来精力充沛，神清气爽。但如若是睡不好，不说整个人没精打采，甚至还会影响到白天的工...

　　睡眠可是一天中最不能忽视的事情，睡得好，一觉醒来精力充沛，神清气爽。但如若是睡不好，不说整个人没精打采，甚至还会影响到白天的工作效率。然而，有的人却长期被失眠所困扰，夜间辗转反侧难以入眠。

　　失眠可以分为短期失眠和长期失眠，如果短期失眠持续得不到改善，那么就有可能发展成长期失眠，进而引起躯体疾病。这种疾病会给激素分泌及代谢过程造成巨大的破坏，造成生理功能紊乱。很多人并不看重失眠，任由失眠延续，要知道如果每周至少3次并持续1个月以上都难以维持睡眠，睡眠紊乱等就要引起足够的重视了。

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　　在生活中不难发现很多失眠者夜间睡不着会首选“数绵羊”以促进自己快速入睡，然而这样做真的能有助尽快入眠吗?专家表示，数绵羊并没有助催眠，反而不易入睡。因为数绵羊的时候人的精神会相对集中，需要把注意力都投放进数数里，并且伴随着期待的心理，反而难以放松心情，这样就会导致越数越精神，更不利于入眠。

　　睡前最好放松心情，营造良好的睡眠环境，远离电子产品。另外，懂得精致生活的人，都会选择一些”助眠能手“来营造良好睡眠条件。一听到褪黑素这个词，估计不少人都会以为是跟美白有关的。其实没有一点关系哦，相反是与我们睡眠大有关系。

　　褪黑素又被喻为人类的第三只眼睛，用来控制睡眠与清醒的生物时钟。具有改善睡眠的作用机制。科学家发现，夜晚人体褪黑素的分泌与睡眠密切相关，失眠患者通常有较低的褪黑素水平。而褪黑素有助调整生物钟，能使其很快适应新的时间领域，促进和加深自然睡眠，从而提高睡眠质量。

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　　汤臣倍健褪黑素片就是专为睡眠状况不佳、晚上难以入眠者打造的一款专业助攻睡眠“神器”。其主要原料就是褪黑素，每片含有2.8mg的褪黑素，每天睡前半小时吃一片，还可以搭配杯牛奶，有助改善睡眠质量，帮你更好、更快入眠。汤臣倍健褪黑素片是经过国家监督管理总局批注的保健食品，产品安全有保障，无副作用。

　　睡眠与自身身体健康息息相关，要想过上健康生活，就要好好关注自身的睡眠，每天1片汤臣倍健褪黑素片，让你轻松睡一个好觉!