最近有越来越多的30到40岁患者上门来求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能型手机 。　　华西医院眼科主任李丽教授介绍：关灯后看手机时，...

　最近有越来越多的30到40岁患者上门来求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能型手机 。

　　华西医院眼科主任李丽教授介绍：关灯后看手机时，手机强光会直射眼睛。如看手机30分钟以上，而且在如此的近距离下观看，手机强光中的高能量直射眼睛，将直接伤害眼睛的黄斑部，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑部病变。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。李丽教授说，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。 其中30到40岁患者增加3成左右，大多都是智能型手机重度用户。

　　熄灯后看手机，严重者会造成黄斑部病变，甚至让视力丧失导致失明。在发病初期，眼部会出现干眼症，但现代人往往忽略掉这一明显征兆，并不懂得如何缓解症状，导致病症加重。为什么说干眼症是黄斑部病变的征兆?那什么是干眼症?正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球润湿、不干燥。但倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，就会出现眼睛干燥、酸涩的症状。尤其是最近几年移动互联网的飞速发展，手机作为主要的移动终端，已成为生活中不可或缺的部分，这也就直接导致“干眼症”的发病率非常高。

　　如何预防干眼症形成?

　　• 每天喝大量的水以避免脱水。

　　• 避免含有防腐剂的非处方眼药水。

　　• 通过确保您的饮食由许多绿色，叶菜类，鱼类，坚果，柑橘类水果和蔬菜组成，增加维生素A和C以及重要的ω-3的摄入量。远离含有咖啡因的食物和饮料也可以减少你的干眼症状，因为咖啡因会使你的身体脱水。

　　• 避免多风和多尘的环境;不要让空气直接吹到你的眼睛，就像使用吹风机一样。

　　• 冬季室内环境干燥时，使用加湿器。

　　• 如果您要长时间阅读或盯着电脑，请采取“休息”。将电脑屏幕放在眼睛下方，让您的眼皮覆盖更多的眼睛，而不是保持宽阔的开放状态。

　　• 每天在眼睛上使用温暖，潮湿的压缩治疗将有助于保持油性睑板腺被堵塞。

　　• 戴着太阳镜，护目镜或面罩，保护眼睛免受紫外线，化学物质，辐射和风。

　　• 养成良好的眼睑和睫毛卫生习惯。使用希腊OptoFresh眼睑清洁剂或眼睑巾，以保持睫毛和睑板腺清洁

　　良好的生活习惯，能有效的预防干眼症，但人体内微量元素的缺失，也是导致干眼症的原因。

　　据研究，钼是维持人体健康必需的微量元素之一，更是虹膜的重要营养成分。虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，瞳孔放大与缩小的灵敏度与虹膜的健全有着密切的关系。湖北麻城出产的明钼菊是迄今研究发现的唯一的富钼菊，钼元素含量高达2.2mg/kg。因此，明钼菊具有营养视神经和视网膜的功效。

　　经常使用手机、电脑等电子产品的人，不妨多喝些明钼菊、常戴明钼蒸汽热敷眼罩、敷明钼眼膜、眼贴，可有效缓解眼睛疲劳导致的多种症状，如眼干、眼涩、视力下降等，从而预防黄斑病的发生。