国庆节后第一天上班，刘小姐没有像以前那样早上六点起床，八点到公司打卡，而不得不到重庆东大肛肠医院就诊，因为她腹痛难忍，还不停地...

    国庆节后第一天上班，刘小姐没有像以前那样早上六点起床，八点到公司打卡，而不得不到重庆东大肛肠医院就诊，因为她腹痛难忍，还不停地拉肚子。在经过电子肛肠镜检查后，确诊刘小姐患了较为严重的肠炎。

据说刘小姐放假后，就邀约同学和朋友海吃海喝了几天，而上班的前一天，任然继续乱七八糟吃了很多食物，晚上肚子就开始痛，一个晚上拉了七八次，都快虚脱了，实在没有办法了，只好到重庆东大肛肠医院就诊。

　　据悉，连日来，在重庆东大肛肠医院门诊，像刘小姐这样的肛肠病发作的人明显增多，大多数都是在节日期间狂喝狂玩，导致肛肠疾病急性发作，而不得住院治疗的患者。过完节本应以饱满的精神状态投入到工作和学习中，可是，很多人却被“节后综合症”困扰。为此，重庆东大肛肠医院医生提醒大家，节日期间切忌暴饮暴食等不良饮食生活习惯，谨防肛肠疾病“节后算总账”。

　　什么是节后综合症？重庆东大肛肠医院医生说，节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里总是提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，或感觉难以适应突然恢复清静的日子，学生无法投入学习等等，这些都是“节后综合症”。

　　对于上面的症状，如果你符合这些表现的数量越多，那你有“节后综合症”的可能性就越大。但如果你真的有这些表现，也不用害怕，只要注意从精神和饮食方面调节，就可以恢复正常工作生活状态。

　　那么，怎样才能尽快从“节后综合症”状态中走出来呢？重庆东大肛肠医生说，除了调整生物钟，实现自我调节外，还可利用饮食调理，节后几天要保持清淡的饮食，多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物，多吃些新鲜的水果，补充维生素C的含量。

重庆东大肛肠医生告诉大家，到底节后综合症状饮食如何调节？

　　1、饮食中不能缺少碱性食物。如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

　　2、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

　　3、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

　　4、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花籽油。

　　5、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。

　　重庆东大肛肠医生温馨提醒：节后要调整好自己的情绪，定时定量就餐，避免辛辣刺激性大的食物，多摄入富含纤维的食物，预防便秘和腹泻的发生，注意肛门清洁，如有肛门不适的情况（便血、肛门疼痛、肛门瘙痒、肛门异物感），及时上医院接受肛肠检查，确诊病情，积极配合治疗。（李荔）