怎么样能快速减肥 中科特膳亚丽揭秘减肥好方法。忙碌的办公室白领们，因为经常要坐在办公室办公，并且正常上班时间最少也要八小时。每...

    怎么样能快速减肥 中科特膳亚丽揭秘减肥好方法。忙碌的办公室白领们，因为经常要坐在办公室办公，并且正常上班时间最少也要八小时。每当我们熬到了下班后，回家里又是“葛优瘫”在沙发上。这单调乏味的生活，会让我们的身材快速的走样，越来越胖，越胖越难控制。下面中科特膳亚丽今天为大家分享一下上班族的日常生活中减肥好方法，希望能够帮助到大家。

怎么样能快速减肥？

1、早上或者晚上健身

　　现在很多公司早上9点左右就开始上班了，所以要想锻炼的话建议选择在8点前晨练，早晨的锻炼能帮助提神醒脑，帮助大脑运转。另外就是中午休息的时候可以考虑到健身房去锻炼，出一身汗后冲个澡，下午工作也可以精神百倍；

2、坐椅子的三分之二

　　坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。

3、尽量自己带饭

　　上班族大多在外就餐或叫外卖，但餐馆或外卖的饭菜多盐多油，菜色搭配也不够低热健康。要控制摄入热量和营养，最好还是自己搭配食谱。

4、多起身走动

久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦。

5、不对着电脑吃午餐

　　有调查发现，很多公司只要到中午的时候都喜欢围坐在办公桌吃午餐。他们一边对着电脑，浏览网页，一边大嚼特嚼买来的盒饭。事实上，这种分散注意力的吃饭方式，特别容易导致过度进食，增加肥胖的概率。所以，要吃得健康，吃饭的时候最好还是从电脑前移开，专心吃着自己的午餐。

6、高效的减肥产品

　　事实告诉我们，不管是通过合理饮食来瘦身，还是通过适量运动来瘦身，这都是一项耗时、耗力、耗神，同时又十分痛苦的工程!要是没有大毅力、大决心，等待你的终究是半途而废!中国将近一亿胖子里，懒胖子减肥成功的大有人在，他们的真实经历告诉我们，管住嘴迈开腿的同时，配合使用健康有效的减肥产品，才是最佳的减肥方法，这其中，中科特膳以其独特健康瘦身理念和高效的瘦身效果，赢得了众多减肥达人的喜爱和信赖,中科特膳是一款专供肥胖及需要控制体重的人群使用的膳食食品(非药品及保健品)。

中科特膳是根据国家对特殊膳食的生产规定，按照《食品安全国家标准 预包装特殊膳食用食品标签》（GB13432-2013）及《中国居民膳食指南》的规定和推荐，在添加人体所需营养元素的基础上，辅以中链甘油三酯、必须脂肪酸和果树植物酵素粉，采用现代食品加工技术精制而成的一款营养干预特殊膳食食品。中恩（天津）医药公司的医用食品项目，并于世界的前端水平。系国家级高新企业，中国临床营养联盟理事会单位，中国科学院生物所技术研究共信单位，系目前中国建设规模最大的医用食品企业。