据北京大学社会研究调查显示：上班族平均每天上下班往返1.77小时，休闲等活动6.05小时，睡眠7.18小时，工作9小时。而在全国这么多省市...

     据北京大学社会研究调查显示：上班族平均每天上下班往返1.77小时，休闲等活动6.05小时，睡眠7.18小时，工作9小时。而在全国这么多省市中，北京市以日均工作9.02小时排在了首位！睡眠时间最短，平均才6小时！正所谓，春困夏乏。到了夏季，夏乏来袭，工作效率低下是上班族们不容忽视的话题。

“夏乏”症状普遍 上班族尤为明显

    在烈日炎炎的夏季，人们常感到困乏无力，提不起精神。在医学上，这种现象被称为“夏乏”症，炎炎夏日，高温会让皮肤毛细血管自然舒张散热，水分蒸发，其血液的供应需求增多，从而导致了供应大脑的血液相应减少，供血供氧不足的情况下人体就表现出了无精打采、昏昏欲睡的“夏乏”症状。现在的白领大多在有空调的室内环境中工作，空气干燥，手足乏力的感觉更是明显。

    于是，上班族们的心愿从升职加薪出任CEO走上人生巅峰，变成了多睡半个小时、多睡15分钟、多睡1分钟。

适当吃海参甩掉“夏乏”

    海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用。海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力。海参中富含的精氨酸可促成人体细胞的再生和机体的修复，能消除疲劳，提高人体免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，因此非常适合处在疲劳状态下精神不振的夏乏人群以及亚健康人群。

    除季节因素外，营养不足，能量摄入降低也容易导致困乏爱睡，吃海参可以补充人体所必须的营养和能量，使人的状态好转。在北京市朝阳区一写字楼工作的白领李小姐，据李小姐介绍，“随着天气逐渐变得炎热，每天上班总是无精打采，严重影响工作，为此老公为自己在网上订了一盒销量和评价领先其他品牌的宫品海参，持续吃了一段时间后，精神显著好转，也不犯困了，到现在我每天早上都要吃一只海参。难怪那些热衷于吃海参的人，身体硬朗，可见海参补养效果不是吹的”。

夏季吃海参会上火吗？

    在炎炎夏日，吃海参会不会上火呢？记者带着这个问题咨询了来自知名品牌宫品海参的营养专家，据他介绍，“确实有不少人认为海参火大，夏天食用会火上加火，反而容易生病，这是因为对海参特性不了解造成的误解。海参含有丰富的营养物质，大量的胶原蛋白和矿物质，其蛋白质含量超过50%，但却几乎不含脂肪和胆固醇等物质，不存在吃海参会上火的问题。之所以普遍选择冬天进补海参，原因只是因为冬季寒冷，人体免疫力抵抗力处在一年四季中最薄弱的季节。此时进补海参，外在效果较为明显，给人造成一种冬天吃海参才有效果的错觉，便有了海参只能冬天吃，夏天吃了会上火的误解。”