老人失眠可以从以下几个方面进行调节。很多老人认为上了年纪，失眠是正常的，也不会多加重视。但是如果是长期失眠，一定要进行治疗，否则会...

老人失眠可以从以下几个方面进行调节。很多老人认为上了年纪，失眠是正常的，也不会多加重视。但是如果是长期失眠，一定要进行治疗，否则会给身体带来不好的影响。

首先，老人失眠不要拖，有些老人怕花钱，宁愿选择不治疗也要省钱，云南金七药 业的【七彩本草】七叶神安滴丸是从三七的茎叶中提取有效成分—“三七叶总皂苷”为原料药研制开发的新剂型现代中 药，对于治疗失眠有积极作用，能够真正的帮助失眠老人拥有好睡眠，让您不花冤枉钱。

此外，心理调理也非常重要，老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

食物调理也很关键，酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

加强锻炼也很重要，经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操，如老年人舞蹈、太极，或慢跑等，和力量的运动，这些活动是适中，更适合老人。加强体育锻炼，不仅可以让老人有一个健康的身体，还可以放松一下老人的身心，让老人可以睡当你晚上睡觉到早晨。

最后，要保证规律作息时间：许多老人们会很早就上床睡觉在晚上，有时候睡不着，还是想早点上床睡觉，然后当他们早上醒来，睡不着了，容易打瞌睡当我在白天，焦虑，精神状态不是很好。所以老人也必须形成一个规律的作息时间，晚上，不要这么早睡觉，你可以和我的家人看电视，或者看报纸，等待睡去睡时，它不仅会减少这种现象的失眠、老人不会醒来的太早，从而影响第二天的精神状态。